2014年01月04日

便秘解消でポッコリお腹も解消!!

なにをしても毎朝スッキリしない・・・下腹ポッコリ・・・

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・痩せにくい体質だと思っている

・ポッコリお腹が気になる

・スッキリして一日を始めたい!

・化粧のノリが悪い


そんなことで悩んでいるあなた!

便秘を解消して、悩みを解決しませんか?

うんちが腸にたまることで有害物質は、どんどん増殖していきます!
それらが吸収され、肌荒れや化粧ノリの悪さを引き起こしているのかもしれません。
食べないダイエットをしている方もいるかもしれんが、
うんちの材料が不足して便秘になっては、元も子もないですね。

便秘を解消するには、
・食物繊維をとる
・生きたビフィズス菌、乳酸菌をとる
・運動をする

など、生活習慣の見直すことがとても大事です。


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posted by トラエミ at 02:20| Comment(0) | 便秘解消 | 更新情報をチェックする

単品ダイエットはリバウンドの原因

即効性のある方法として人気があるのが単品ダイエットです。
ゆで卵、バナナ、りんご、ヨーグルトなど、1食品だけを食べることで
体重を落とすというものです。
短期的にはすぐに体重が落ちるので、結果は出しやすいダイエットと言えます。

しかし、短期ダイエットというものはリバウンドしやすいものです。
結局は栄養が偏ってしまうので、やめた途端、体が不足している栄養素を
貯めこもうとしてしまうのです。
おまけに、貧血や肌荒れなどのデメリットも。

ダイエット中でもバランスの良い食事が大事だということが
わかりますね。。
posted by トラエミ at 02:17| Comment(0) | してはいけないダイエット | 更新情報をチェックする

食事を抜くのが良くない理由

ダイエット方法の1つに、食事の回数を減らすというものがあります。
食事の回数を減らすと必然的にカロリー摂取量も抑えられるので
効果的なように思えます。

しかし、食事と食事の間隔があくと、体は軽い飢餓状態に陥ります。
飢えた体は、次の食事のエネルギーを脂肪として蓄積しやすくなるのです。
このサイクルを繰り返してしまうと、結果、リバウンドしやすい体質に
なってしまうのです。

プチ断食やファスティングダイエットを試したい方は、事前準備や
アフターケアなどをしっかり行い、体が飢餓状態にならないように
気を付けましょう!
posted by トラエミ at 02:07| Comment(0) | してはいけないダイエット | 更新情報をチェックする
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