2014年01月04日

便秘解消でポッコリお腹も解消!!

なにをしても毎朝スッキリしない・・・下腹ポッコリ・・・

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・痩せにくい体質だと思っている

・ポッコリお腹が気になる

・スッキリして一日を始めたい!

・化粧のノリが悪い


そんなことで悩んでいるあなた!

便秘を解消して、悩みを解決しませんか?

うんちが腸にたまることで有害物質は、どんどん増殖していきます!
それらが吸収され、肌荒れや化粧ノリの悪さを引き起こしているのかもしれません。
食べないダイエットをしている方もいるかもしれんが、
うんちの材料が不足して便秘になっては、元も子もないですね。

便秘を解消するには、
・食物繊維をとる
・生きたビフィズス菌、乳酸菌をとる
・運動をする

など、生活習慣の見直すことがとても大事です。


早く効果を実感したい!

そんな人には

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posted by トラエミ at 02:20| Comment(0) | 便秘解消 | 更新情報をチェックする

なぜ女性に便秘の人が多いのか

なぜ、女性に便秘が多いのでしょうか。
日本人女性の半数以上に便秘の症状があると言われています。
男性に比べ、女性が便秘になりやすい理由はいくつかあります。

・女性は男性に比べ腹筋が弱いため、便を送り出す力が弱いこと。
・黄体ホルモンが体に水分をため込むように指示だすため、腸の水分も吸収
 してしまう。特に月経前や妊娠中。
・無理なダイエット
・精神的な理由(恥ずかしさからトイレを我慢など)

便秘になったときはこのような原因を参考にすると良いですね。
posted by トラエミ at 01:18| Comment(0) | 便秘解消 | 更新情報をチェックする

2013年12月30日

便秘の時に食べると良いもの

便秘になったとき、積極的にとっておきたいものは
食物繊維、水分、脂肪です。

食物繊維は
リンゴ、桃、モロヘイヤ、かぼちゃ、豆類、こんにゃく、きなこなど
に多く含まれます。

水分は
野菜、果物のジュースや、スープで摂取します。
しかし、カフェイン、アルコールは消化器の水分をへらしてしまうので、
とらないようにしましょう。

脂肪は
過剰なダイエットをしている人に当てはまります。
普段サラダと少量の炭水化物しかとってないという人には
効果的です。

ぜひ参考にしてください。
posted by トラエミ at 02:24| Comment(0) | 便秘解消 | 更新情報をチェックする
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