2014年01月04日

単品ダイエットはリバウンドの原因

即効性のある方法として人気があるのが単品ダイエットです。
ゆで卵、バナナ、りんご、ヨーグルトなど、1食品だけを食べることで
体重を落とすというものです。
短期的にはすぐに体重が落ちるので、結果は出しやすいダイエットと言えます。

しかし、短期ダイエットというものはリバウンドしやすいものです。
結局は栄養が偏ってしまうので、やめた途端、体が不足している栄養素を
貯めこもうとしてしまうのです。
おまけに、貧血や肌荒れなどのデメリットも。

ダイエット中でもバランスの良い食事が大事だということが
わかりますね。。
posted by トラエミ at 02:17| Comment(0) | してはいけないダイエット | 更新情報をチェックする

食事を抜くのが良くない理由

ダイエット方法の1つに、食事の回数を減らすというものがあります。
食事の回数を減らすと必然的にカロリー摂取量も抑えられるので
効果的なように思えます。

しかし、食事と食事の間隔があくと、体は軽い飢餓状態に陥ります。
飢えた体は、次の食事のエネルギーを脂肪として蓄積しやすくなるのです。
このサイクルを繰り返してしまうと、結果、リバウンドしやすい体質に
なってしまうのです。

プチ断食やファスティングダイエットを試したい方は、事前準備や
アフターケアなどをしっかり行い、体が飢餓状態にならないように
気を付けましょう!
posted by トラエミ at 02:07| Comment(0) | してはいけないダイエット | 更新情報をチェックする
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